ホットヨガがもたらすもの

【ホットヨガ痩せる?】食欲をコントロールして痩せ体質に!

ヨガやホットヨガを始める方の中でも多いのが、ダイエットが目的という方。 もちろんヨガの正しい呼吸法やポーズを続けることで、インナーマッスルも鍛えられるだけでなく、代謝も上がり脂肪の燃焼効率もアップします。長期的に考えても痩せるのは間違...
ホットヨガの注意点

【ホットヨガ初めてのスタジオ】地域のヨガスタジオの前にお試しレッスンを使用しよう!

ヨガやホットヨガを始める場合、 本格的なスタジを利用する 地域のカルチャーセンター等のヨガ教室を利用する 面倒くさがりの人は自宅で自己流に始める といった選択肢があります。 もちろんどれが正解とかありま...
ヨガの呼吸法

【ホットヨガの呼吸法】腹式呼吸の効果とコツ

ヨガやホットヨガを始めると最初に感じるのが「呼吸に意識をむけること」の大切さ。この部分がすごく大切です。 ジョギングやマシントレーニング、水泳…様々な運動やエクササイズには理想的な呼吸法というものがありますが、ヨガやホットヨガで行う呼...
ホットヨガがもたらすもの

【ホットヨガ冷え性に効く?】基礎代謝アップで手足の冷えを治す

女性にとって天敵といえる「冷え性」! それ自体でも嫌なものですが、冷え性が原因で肩こりや頭痛、腰痛、生理痛といった様々な不調を引き起こす人も多いですよね。管理人も夏でも冷えてホント困ってました・・・。 そんな中、ホットヨガを始め...
ホットヨガの注意点

【ホットヨガスタジオ選び】後悔しないスタジオ選びのコツと店舗と選ぶ基準をご紹介!

ホットヨガを始める上で、その後のホットヨガ人生を大きく左右するのがスタジオ選び。 すでにホットヨガを経験者の場合、過去のスタジオと比較することで自分に合ったスタジオかどうかを判断できますが、まるっきりの初心者の場合、何を基準に選べばい...
ホットヨガの注意点

【ホットヨガ体が硬いけどできる?】意外と体が硬い人が多いという事実!

「私は体が硬いからヨガもホットヨガも無理かも…」 じつはヨガやホットヨガに興味はあるんだけど、体が壊滅的に硬いことを理由にハナから諦めてしまう方も少なくありません。ご覧のアナタも体の硬さを理由に迷っていませんでしたか? ...
ホットヨガの注意点

【ホットヨガおすすめ時間帯】頻度・タイミングはいつ頃がいい?

「ホットヨガって1日のいつ頃行って、どのくらいの頻度でやればいいの?」 ホットヨガをこれから始める方、またはホットヨガ初心者の方によくある疑問で、当ブログをご覧のアナタも気になっていませんでしたか? もちろん難しく考えず、気が向...
ホットヨガがもたらすもの

【ホットヨガ脂肪を落とす】脂肪燃焼の効率を上げて痩せ効果!

若い頃は基礎代謝が高いので、摂取カロリー以上にカロリー消費が行われている状態。なので食べたい物を食べたいだけ食べても簡単には太りません。 しかしながら30代、40代になれば基礎代謝は徐々に低下しはじめ、1日の消費カロリーの多くを占める...
ホットヨガがもたらすもの

【ホットヨガむくみ解消】リンパの流れを促し不要な水分を排出する効果

ヨガやホットヨガの効果にはダイエットやストレス解消…といろいろありますが、中でも最近になって注目されているのが「むくみ解消」の効果。 ジャングルのような高温多湿の環境でおこなうホットヨガは発汗量が多いこともあり、冷え性や肩こりの改善、...
ホットヨガがもたらすもの

【ホットヨガ自律神経】交感神経を落ち着かせリラックス効果!

『ホットヨガを始めてから自律神経が整ったのかぐっすりと眠りにつくことができるようになった…』 じつはホットヨガを始めてから、上記のような嬉しい変化が実感される方も少なくありません。 というのも、ヨガでいう呼吸法とは、簡単にいって...