ホットヨガの基礎知識

【ホットヨガとヨガの違い】歴史や成り立ち、効果やレッスン内容を比較!

ヨガの歴史は約4,500年以上も昔。 ヨガの原型ともいわれている、ヨーガ・スートラの時代は坐法を中心とした瞑想が中心となるヨガでしたが、時代を経て様々なヨガのスタイルが生まれてきました。 その中でも非常に新しいタイプのヨガのひと...
ホットヨガの基礎知識

ホットヨガを知るにはヨガの歴史を知る

モデルさんや芸能人にも人気のエクササイズとして認知度を得てきたホットヨガ。 なんとなく暖かいスタジオで汗をかきながら行うヨガ!?という部分はイメージできるけども、 「具体的にどんな場所でどんな運動をするの?」 と気になるも...
ホットヨガがもたらすもの

【ホットヨガ脂肪燃焼効果】深層筋を鍛えて基礎代謝量を上げればダイエット効果は絶大!

ホットヨガやヨガの経験者であればご存知ですが、複雑なポーズをしっかりと安定させること・・・これが簡単にみえて非常に難しいのです!! インストラクターさんが簡単にこなすので、自分でも楽にできるのでは?と錯覚しちゃうんですよね(笑)呼吸を...
ホットヨガの注意点

【ホットヨガ体験レッスン申込み】レッスン前に確認しておくべき準備と用意

ホットヨガにかかわらず、誰でも初めてのレッスンは緊張するもの。 「レッスンの予約は完了した!」 「持ち物も全て用意した!」 でもなんか忘れているような…。 公式サイトやパンフレ...