【初心者ホットヨガスタジオ】不安ならLAVA(ラバ)の体験レッスンがいい!

ホットヨガ・スタジオは数多くありますが、中でも最大手で店舗数も断トツなのがホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)。都市部を中心に全国的に190店舗以上という超~大手のスタジオです。

仮に都市部であれば、他にもヨガプラスやビクラムヨガなどの選択肢としてありますが、郊外にお住まいの方の場合、やはり圧倒的にラバが有利ですよね。

また他社と比較してもレッスン内容がホットヨガ・ビギナー向けだったりと、何かと初心者にもおすすめなのです。今回はそんなラバの初回レッスンをじっさいに利用した管理人が詳しくまとめてみました。

▶▶ホットヨガスタジオLAVA

悩んでいるなら一度お試しレッスンでホットヨガを体験してみるのが1番だブー

▶▶管理人がお試し体験した6店舗を徹底比較

初心者に優しいのがLAVA(ラバ)の特徴

もちろん利用者数も断トツということで初心者向けの初回レッスンも低料金で、種類も充実しているのが特徴のLAVA(ラバ)。

じつは普通のホットヨガスタジオに比べ、スタジオの室温も若干低めの35℃程度に抑えられているんです。

複数のスタジオを利用れば分かると思いますが、いきなり40℃のスタジオは初心者や高齢の方には少しキツいんですよね…。

なので少し低めの室温(35℃程度?)って初心者にとってハード過ぎず、初回でも無理なくできるんです。

 

最初にホットヨガ体験するならLAVA(ラバ)にしとけば間違いありません…かくいう私もLAVA(ラバ)でスタートしましたしね(笑)

スタッフやスタジオ設備の質も十分だし、新しい店舗が多いのでキレイなスタジオが多いのも好きな理由です。(個人的にはヨガのスピリチュアルな雰囲気は若干苦手なのでLAVA(ラバ)あたりが合っていようです…)

100万人以上が体験したというLAVA(ラバ)の体験レッスンについては以下の公式サイトに詳しく解説されています↓

▶▶ホットヨガスタジオLAVA

LAVA(ラバ)の初回レッスンの料金

ヨガやホットヨガ初心者にとって気になる初回レッスンの料金ですがホットヨガスタジオ・LAVA(ラバ)だったら心配はいりません。

マンスリー会員さんと同内容のレッスンを僅か926円(税込み1,000円)で体験できてしまいます。

また初回レッスンを体験して「これは自分に合っているかも…」と感じた場合、当日入会することで通常10,000円程度の入会金や登録金が0円で入会できます。

LAVA(ラバ)はホットヨガスタジオの最大手と呼ばれるだけあって全国に約190店舗以上も展開しています。

これまで複数の店舗でレッスンしましたが、どこのLAVA(ラバ)も清潔で設備が整っているなぁというのが素直な感想ですね。その辺についても公式サイトに詳しく解説されています。ここね↓

▶▶ホットヨガスタジオLAVA

初回の体験レッスンの予約での注意事項

たったの1,000円で3つのコースから選んでホットヨガを体験できるLAVA(ラバ)の初回レッスン。

けど、いきなり飛び込みでレッスンというわけにはいきません!

残念ながらインストラクターさんの目がしっかりと行き届くようにレッスンごとに定員があるわけです。

なので希望の店舗、希望のヨガコースを体験したい方は予定に余裕をもって申込んでおきましょう。申込みは非常に簡単で、すべてWEBで完了できます。

▶▶ホットヨガスタジオLAVA

電話窓口も用意しているようですが、WEBから申込めば24時間受付が可能な上、予約専用サイトでコースの空き状況も確認できるので、空きをチェックするためにも、こちらが断トツでおすすめです。

体験レッスンの予約はキャンセル待ちもキャンセルも可能!

希望のコースが定員に達していた場合は一件までキャンセル待ちも可能です。

また申込み後にどうしても用事でレッスンに行くことができなくなった場合はWEBからも簡単にキャンセルが可能です。(コース予定日の前日までにキャンセルしておきましょう)

個人的には初回レッスンの場合、どのコースでもすべて基本的なヨガの呼吸法や瞑想についてのレクチャーは行ってくれますから、スタジオの場所さえ絞れば、もうコースはどのコースでも満足できるかとおもいますよ…とくに初回の人は。

ちなみに私の場合、ベーシック・ヨガコースを希望してたのですが予約がいっぱいの為、リンパ・ヨガコースを選んで初回レッスンを体験しました。

で結果からいいますと大正解。リンパの流れ、めちゃ改善されましたよ。各ヨガコースについての詳しい解説は以下の公式サイトでご確認ください。

▶▶ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)なら初回レッスンでも選べる

大手のホットヨガスタジオならば、ベーシックなヨガコース以外にもパワーヨガやダイエットよりのヨガコース、骨盤コース等選べるかと思いますが、LAVA(ラバ)の場合は初回レッスンでも3つのコースから選ぶことができるのが嬉しいところ。

まずはホットヨガがどんな運動なのかを知りたいって人ならベーシック・ヨガコースを選んでみてもよいかもしれません。

 

瞑想から始まって基本的なヨガの呼吸法について簡単に教わったら

  • 「猫のポーズ」
  • 「肩入れのポーズ」
  • 「かんぬきのポーズ」
  • 「ねじりのポーズ」
  • 「三角のポーズ」

…といった代表的なポーズを指導してくれるので、ホットヨガの雰囲気を手軽に知ることができます。

 

また手足のむくみ、朝起きた時の瞼や顔全体のむくみが気になる人だったら初回からリンパ・ヨガコースを選んでも悪くありません。

リンパ・ヨガコースの場合、ヨガの瞑想や呼吸法も取り入れつつ、ヨガのポーズだけでなくリンパ・マッサージもトータルで行います。

 

立ち仕事やデスクワークによるむくんだ脚の解消にはリンパ・マッサージで不要な老廃物を含んだ水分をリンパに乗せて排出してしまいましょう。

高温多湿のスタジオでお肌もデトックスしつつ、溜まった老廃物や疲労物質も排出できるため、スッキリと疲れも軽減されるはずです。

音楽に合わせたホットヨガ、ヨガフローベーシックも!

また2015年6月から新たにヨガフローベーシックというコースも増設されたとのこと。

ヨガフローコースの特徴は全体を体のほぐしを中心としたパートとコアパートに分けて行います。

音楽に合わせリラックスしながら体をダイナミックに使うため初心者にも入りやすいヨガのコースといえます。

ちなみに私が初回レッスンした時はベーシック・ヨガコースとリンパ・ヨガコースの2つだけでしたので、機会があればヨガフローベーシックも体験してみようかと模索中です。

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)を利用した女性の口コミを集めてみました!

それでは当ブログ管理人の体験談だけではアレなので、じっさいにLAVA(ラバ)でお試し体験された方々のクチコミ情報を集めてみたのでご覧ください。

あれだけ疲れやすかった体がスッキリと!

日常生活では毎日なんとなく疲れやすいな…と感じていたところにホットヨガスタジオLAVA(ラバ)の体験レッスンをみつけて「これだ!」と思い入会することに。

ホットヨガを始めてからぐっすりと眠れるためか、朝はスッキリと目覚めることができるように…予想以上に体が健康的に変わってきたことに自分でもびっくりしています!

30代 会社員

何年間も治らなかった冷え性とむくみが改善!

30代になってから毎年きつくなってきた冷えとむくみ。デスクワークの仕事を辞めるか悩んだほどむくみに悩んでいた私でしたが知人に誘われ何気なく体験したホットヨガが予想以上に効果があった!

最初の数回はレッスンがきつく感じたけど、今では生活の中心になるほどハードに通い詰めています。

改めて代謝を上げる大切さを知らされました。あっおまけにデスクワークにつきものといえる肩こりもバッチリ解消できましたよ♪

40代 会社員

約半年で無理なく6kgも減量に成功♪

これまで食事制限系のダイエットにことごとく失敗してきた私。諦めかけていたところに知ったのがヨガのダイエット効果、ヨガさえ未体験だった私でしたが、どうせならダイエット効果の大きなホットヨガを始めることに…。

約半年になりますが、3ヶ月を超えたくらいから順調に体重が落ちだして理想の体重にやっと到達!もちろん食べる量も減らしてないし好きなもの食べちゃってますが、リバウンドの気配もないので、あと3kgくらいイケるかも…?と密かに考えています(笑)

20代 会社員

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)でダイエット効果を!

むくみ・水太りにもホットヨガが効く

LAVA(ラバ)はもちろんホットヨガはヨガに比べても非常にダイエット効果の大きなエクササイズです。

高温多湿な環境で行うヨガだけに体が内側から温めることができます。

体が内側から温まると全身を巡る血行が促進され、血管や筋肉の運動によって流れが促進されるリンパ管の流れも活発化され始めます。

 

むくみの原因ともいえる不要な老廃物や異物を含んだ水分もリンパに乗って排出され水太りに悩んでいる方も解消されるはずです。

それだけではありません。ホットヨガのポーズを繰り返すことで下半身を始め各部のインナーマッスルが鍛えられます。

とくにふくらはぎ、太ももの筋肉も強化され余分に溜め込まれた水分を上半身に押し戻すポンプの働きも活発に…。

皮下脂肪や内臓脂肪による肥満もホットヨガで

ホットヨガは40℃、40~50%といった高温多湿な環境で行うために発汗量が尋常ではありません。

そのため一回のレッスンで消費されるカロリーも常温のヨガとは比較になりません。レッスンでは多くの内臓脂肪や皮下脂肪が燃焼されることになります。

またヨガやホットヨガの不安定なポーズをゆうたりとした呼吸とともに維持することは筋肉のもっとも内側の深層筋と呼ばれるインナーマッスルを鍛えることになります。

インナーマッスルはブドウ糖などの糖質ではなく内臓脂肪や皮下脂肪といった脂肪をエネルギーに燃焼するのが特徴です。つまりヨガやホットヨガで鍛えた筋肉は効率よく脂肪を燃焼させます。

過食や食生活の乱れを解消して痩せる

運動しているのに痩せない…といった場合、何らかの理由で消費カロリーにたいして摂取カロリーが多い状態なのは間違いありません。

人間はストレスや緊張が続くと、欲求を満たすために手軽な食事などでストレスを解消してしまうものです。その場合、どれだけ運動して消費カロリーを増やしたところで痩せることはありません。

根本的なストレスや緊張状態を解消してあげる他はありません。そこで効果があるのがホットヨガの呼吸法や瞑想です。

 

緊張状態やストレスを感じた交感神経の優位な自律神経をレッスンによって副交感神経優位なリラックス状態へ切り替えていきます。

自律神経が上手に切り替えできればストレスや緊張も軽減され、根本的な肥満の原因である過食や暴飲暴食も解消されるはずです。

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)でむくみ改善!

体のリンパにのって排出されるはずの不要な水分が脚に溜まったことで起こる「むくみ」。…長時間のデスクワークや立ち仕事によって、悩んでいる方も多いですよね?

このむくみ、それだけでも脚が太くみえて嫌なものですが、放置していれば冷え性の原因にもなるし、太りやすい体質にもなってきます。

それだけではなく老廃物を溜め込みすぎるとセルライトにもつながるともいわれていますよね。

ホットヨガで静脈やリンパの流れを活性化

そこで効率良く老廃物を含んだ水分を排出できるのがホットヨガだと注目されています。温かいスタジオで適度な運動を行うことで血行促進されます。

基本的にむくみの原因は細胞から染み出た水分が静脈やリンパ管に回収されずに細胞間質に取り残された状態です。

 

つまり静脈やリンパの流れが活発になれば不要な水分は流れに乗って排出されるものです。

まずはホットヨガのレッスンで代謝を上げて血行を促進してあげましょう。また筋力不足もむくみやすい人の特徴です。

スラっとした筋肉のないふくらはぎは女性にとって魅力的ですが、むくみの面では非常にむくみやすいふくらはぎといえるかもしれません。

 

脚のむくみは血液やリンパの流れも大きいですがふくらはぎの筋力が大きく関係しています。ふくらはぎは第二の心臓とよばれる下半身の血液や水分を上半身に押し流すポンプの役割を持っています。

ですのでホットヨガでふくらはぎの筋力を鍛えることが、むくみ解消へと近づけてくれるでしょう。でも太いふくらはぎは嫌だなあ…という方でも心配はいりません。

 

筋力には速筋と遅筋といって大きく瞬発系と持久系の筋力があります。

鍛えて太くなるのが瞬発系の速筋で、鍛えても見た目がさほど変わらないのが持久系の遅筋といわれています。ちなみにインナーマッスルとよばれる筋肉も遅筋ですね。

ホットヨガの不安定なポーズを維持することで鍛えられる筋肉の多くは遅筋やインナーマッスルです。いくら鍛えても脚が太くなることはありません。細くしなやかな女性的な筋肉がつくのが特徴ですからご安心を。

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)で肩こりも治る!

ホットヨガの影響でずっと悩まされていた肩こりがピタッと収まった!といった方が多いようです。

というのもヨガやホットヨガは歪んだ骨盤や背骨を強制する効果があるためですね。毎日のデスクワークや長時間の同じ姿勢による労働環境は歪んだ体にとって非常に負担の大きなことです。

 

肩こりといったも肩周辺だけの問題ではありません。

体全体の歪みが原因で肩や首、頭に負担が強いられているケースがほとんどです。

 

ですので整骨院や手もみマッサージ店でその場しのぎにマッサージそたところで一時的な緩和に過ぎません。

根本的に肩こりを解消するには歪みを少しずつ戻していく他ありません。ヨガやホットヨガでは様々なポーズが用意されており、体を捻るポーズや不安定な状態を維持するポーズが多彩です。

そういったポーズを繰り返すことで姿勢安定筋肉を徐々に強化して歪んだ背骨や骨盤を正常化させていきます。

 

しっかりと体幹周辺のインナーマッスルが強化されると猫背や左右に傾きがちだった姿勢、どこかに負担のかかる歩き方といった歪みの原因も取り除かれ、これまでの筋肉にかかっていた過剰な負担もなくなります。

ビルでいえば骨盤や背骨はもっとも大切な骨組みの部分です。

この部分に傾きや捻じれがあればどこかに大きな負担がかかるのは当然のこと。偏頭痛や肩こり、腰痛、生理不順…といった様々な問題に発展する前に解消しておきましょう。

肩が上がらない…といった現状で肩にトラブルを抱えている人にも

LAVA(ラバ)を始めとしたホットヨガスタジオでは高温多湿なスタジオでレッスンを行います。

日常生活では肩が上がらない…回らない…といった状態でも温かいスタジオ内では関節の可動域も広がりますし、筋肉も自然と温められて痛みも緩和されます。

 

現状で肩が上がらない、回らない方は肩甲骨周辺の筋肉も硬直化し血行不良な状態です。

もちろん無理は禁物ですが、可能な範囲から肩周辺を動かすことで徐々に可動範囲を広げて肩甲骨辺りの血行を改善してあげましょう。

まずは自分とホットヨガの相性を知ることが大切。

1,000円で体験できるお試しレッスンで相性を確認してみるといいかと思います!

▶▶ホットヨガスタジオLAVA

【厳選】ホットヨガスタジオおすすめ6社を徹底比較


それではお待ちかね!
「とりあえず1回だけでも試してみよう♪」というアナタのために、管理人がじっさいに初回お試しレッスンを体験した6つのスタジオに絞って、初心者にオススメできる順にご紹介します♪

体力に不安がある人はお試しレッスンの約8割が初心者さんというLAVAが安心だブー

▶▶ホットヨガスタジオLAVA

 警告
まったくの初心者にはラバが最適ですが、お住まいのエリア、本気度によっては2位以下のスタジオの方が適していることもあります。念のため他社スタジオの特長も確認しておきましょう。

ラバ(LAVA)の初回お試しレッスンの感想と特徴やクチコミ情報

ではホットヨガ初心者に当ブログ一押し!LAVA(ラバ)のお試し体験からみていきましょう!

管理人がお試し体験した感想
全スタジオの中でも、年齢層がもっとも高め(管理人より年上の方多数)で、スタジオ内の温度も熱すぎないで適度な湿度だったのがLAVA(ラバ)。
レッスン内容も丁寧で他のスタジオほど本気度は高くないため、体力に自身のない方、運動不足の方はLAVA(ラバ)がちょうど良いかもしれませんよ♪

何といっても数あるホットヨガ・スタジオの中でも知名度・店舗数とダントツなのが「ラバ(LAVA)」!!
他のスタジオと比較しても

全国400店舗以上(2018年10月時点※男女共用店ふくむ)
体験者数150万人突破!(2018年1月時点)
1店舗分の料金で2店舗に通える!

などなど初心者にとって嬉しいメリットが盛り沢山!!

初心者向けレッスンが充実している一方で、運動量や難易度、効果によって20種類以上のプログラムのあるラバは中級者以上にとってもオススメ!

ポーズは可能な範囲で行い、疲れたと思ったら休んでもOKです!経験豊かなインストラクターが丁寧に指導するので、初心者の方でも安心して利用できますよ♪

立地のよいスタジオも多く、スタッフも気さくな感じの方が多いので初心者にとってもハードルが低いブー

▶▶ホットヨガスタジオLAVA

ラバ(LAVA)は他のスタジオよりも年齢層が幅広い!

「ホットヨガは気になるけど若い子ばっかりだとなぁ・・・」

と年齢がネックで迷われているという方。ラバ(LAVA)は年齢層も20代~50代以上までと幅広いのも特徴です。

他のスタジオにくらべ40代以上の生徒さんが多いのもLAVA(ラバ)の特長。時間帯によっては50~60代の方も多いので大丈夫ですよ♪

今なら「手ぶらセット」が無料

また面倒くさがりなアナタでも安心な、手ぶらセット(レッスンに必要なアイテムは一式レンタル)も揃えていますので、ちょっと時間が空いた…という時は手ぶらで来店いただいてもホットヨガを楽しめますよ。

1店舗分の料金で2店舗に通えちゃう!

平日は仕事帰りに職場の周辺、土日は地元の大宮で・・・1店舗分の料金で2つの店舗に通うことができるからどんなライフスタイルの方でも無理なく継続できますよ!

▶▶ホットヨガスタジオLAVA

ラバ体験者の声

では参考までに当ブログが集めたラバ(LAVA)利用者の方々の生の声をご覧ください。

ダイエットしてもなかなか体重が落ちなかったのに、友人に勧められてヨガを始めて2カ月で2kg減りました!気になっていた腰周りのお肉もすっきりしてきた気がします♪気持ちよく汗をかけるし、脚やお尻も引き締まってきたので、これからも続けて理想のスタイルに近づけて行きたいです!

ずっと体型に自信がなかったのですが、努力すれば変わるんだ!と実感しています。ヨガを始める前より体重を6kgも減らせ、周りから痩せたね、キレイになったね!と言われることも多くなりました。また、外面が変わったことから、内面の自分にも自信を持てるようになりました。

悩みの種の腰痛が、嘘のように軽くなりました。体も柔軟になり体を動かす喜びを知りました。その延長で、朝のウォーキングを始めて半年で15kgのダイエットに成功しました。気持ちが前向きになったせいか人生を見直すようになり、40代の私ですが今年いっぱいで退職し来年は語学留学をすることにしました。ヨガを始めたことで、人生観が変わりました。本当に感謝しています。

悩みの種の腰痛が、嘘のように軽くなりました。体も柔軟になり体を動かす喜びを知りました。その延長で、朝のウォーキングを始めて半年で15kgのダイエットに成功しました。気持ちが前向きになったせいか人生を見直すようになり、40代の私ですが今年いっぱいで退職し来年は語学留学をすることにしました。ヨガを始めたことで、人生観が変わりました。本当に感謝しています。

本格的にホットヨガを極めたい方をのぞき、健康維持、ストレス解消目的で始める方ならラバが最適だブー

カルドの初回お試しレッスンの感想と特徴やクチコミ情報

管理人がお試し体験した感想
スタジオ内には2台の加湿器が設置されているせいか、ホットヨガスタジオにありがちな息苦しさ、お肌の感想がまったく無し。どのスタジオも入った瞬間、微妙なニオイがあるものですが、カルドは1番無臭のスタジオという気がしました。普段あんまり運動習慣のない自分には60分というレッスン時間もちょうどイイ感じでしたよ♪

店舗数はラバ(LAVA)ほどありませんが、施設の充実度やレッスン内容の濃さがクチコミで広がり、ジワジワ利用者を増やしているスタジオといえば「カルド」!!

面倒な予約不要
駅チカ店舗多数
全国に65店舗以上

など嬉しい特徴のほか、銀イオンスチームで潤いつつも大量の発汗できるカルドには、なんと「元ラバ(LAVA)会員さん」が多いという部分も見逃せません!

予約不要だったり料金がお手頃だったり、銀イオンスチームでスタジオ内が清潔に保たれていることも、その大きな理由といえるでしょう。

カルドで選べるヨガ・プログラム

カルドで選べるプログラムは大きくわけて3種類。

ビギナーヨガ
ベーシックヨガ
ハタヨガ

以上の中から目的に合ったプログラムを選びます。

「初めてのホットヨガ!」という方は、お仕事・日常生活で凝り固まってしまった骨盤周りや肩甲骨周りの筋肉をほぐしながら深い呼吸を体験し、ヨガの爽快感を実感できるビギナーヨガから始めるのがおすすめです♪

なかなか予約がとれないスタジオもある中、予約不要のカルドなら好きなタイミングでレッスンできるブー

▶▶ホットヨガのカルド

カルド利用者の声

カルドのシャワールームとパウダールーム

ではじっさいにカルド利用者の方のクチコミ情報をご覧ください。

腰痛や肩こりがひどかったけれど、始めてからいつの間にか痛みがなくなっていました。
日常生活であまり汗をかかないので、良いリフレッシュになっています。

生徒の方達は、娘と同じ位の年の方も多いですが、その中で楽しく受けています。
肩こりはずい分と改善されたので、これからはもう一つ上の身体作りを目指してこれからもレッスン頑張ります。

ダイエット目的で始めましたが、あたたかくて照明が落とされたスタジオでやるヨガは本当に気持ちよくてリラックス効果抜群です!今は癒しを求めてスタジオに通っています!

始めて9ヶ月の成果は、腰痛・五十肩がほぼ完治。体重-7キロ。
とにかくレッスン終了後の爽快感が最高です!

銀イオンスチームで清潔、かつ遠赤外線暖房なので下からポッカポカなんだブー

▶▶ホットヨガのカルド


ヨガプラスの初回お試しレッスンの感想と特徴やクチコミ情報

管理人がお試し体験した感想

今回、掲載した6つのホットヨガの中でも室温がもっとも低かった気がしたヨガプラス。一人ひとり名前を覚えていただき丁寧に説明してくれますよ。お試し体験にもかかわらず、他社にくらべ個別指導に近いレッスン内容でした。

店舗数はラバ(LAVA)やカルドにくらべ少なめの20店舗ではありますが、日本人に合わせた「マインドフルなヨガ」を提唱するヨガプラスは数あるスタジオの中でもレッスンの繊細さで有名な1社です。

主な特徴を挙げるなら

男性もOK!
初回体験でもプライベートレッスンあり
世界的に有名なヨガワークスと提携

ラバ(LAVA)をはじめ女性専用スタジオが多い中、ヨガプラスは普通に男性も参加できる希少な男性OKのスタジオ。

また初回レッスンで他の参加者の方についていけるか不安・・・という場合、初回からプライベートレッスンも対応しています。

またヨガの世界的なネットワーク、ヨガワークスとも交流のあるヨガプラスは、リューマチなどの自己免疫疾患、アトピーや花粉症などのアレルギー全般、ほとんどの慢性疾患、うつ病、過食、がんの予防などの改善を目指しています。

東京・大阪周辺にお住まいの方なら検討すべき要チェックなスタジオだブー

▶▶YOGA PLUS

ヨガプラス体験者の声

ヨガプラス特長

このように他社スタジオにくらべピラティスクラスが豊富なヨガプラス。じっさいにヨガプラスでレッスンされた方のクチコミを集めてみたのでご覧ください。

ヨガプラスに通って1年8ヶ月になりますが、自分にとって最適な食事、睡眠、運動(ヨガ)の内容や質、頻度が自分でわかるようになり、 また人とのコミュニケーション、仕事との関わり合い方、家族との接し方など全てが良い方に変わったように思います。 仕事が終わってから家に帰る間に寄ることで、私のほっとできる場になっています。

海外からも先生が来てバラエティに富んでいるので、相性のいい先生、この人のようになりたいというロールモデルの 先生を見つけられる場所です。

ヨガを通じて仲間が増えました。呼吸が深くなり、あまり怒らなくなり、やさしい気持ちで物事が見れるようになりました。 たとえイラッとしても少し間をとる余裕ができ、自分で落ち着いた状態にコントロールすることができるようになりました。

▶▶YOGA PLUS


ロイブの初回お試しレッスンの感想と特徴やクチコミ情報

北海道から九州まで全国に36店舗のスタジオを展開する人気のホットヨガスタジオ「ロイブ」

カラダが芯から温まる電気サウナストーブでスタジオ内の温度を維持するロイブでは、ホットヨガスタジオにありがちな臭いがなく自然に呼吸を繰り返すだけで驚くほどの発汗が期待できます。

ロイブの特徴を3つ挙げるなら

初回お試しレッスンが最安500円!
手ぶらセットも初回無料
選べるプログラム20種以上!!

最大のウリは最大手、ラバ(LAVA)よりも低料金

そう、ワンコインでホットヨガ体験できるのです! 安さ is Justice!!
それ以外にも他スタジオでは見かけない肩こり改善プログラム、背中美人ヨガ、アロマリラックスヨガ、セルトル美脚ヨガなど女性のカラダの悩みに特化したレッスンを選べます。

因みにロイブでは7以下のような電気サウナストーブを使用。ニオイも気にならず自然と発汗が促されますよ♪

ロイブのスタジオとサウナストーブ

若干、スタジオの温度が高めだったりするのでダイエット効果も期待できるブー

▶▶ホットヨガ ロイブ

ロイブ利用者の声

以下、ロイブご検討中の方なら気になるロイブ利用者のクチコミ情報をご覧ください。

ホットヨガを始めようと思ったきっかけは、前々からヨガに興味があり美容と健康を気にしていたから。特に効果を感じているのは、腹筋がついたこと。運動量の多いレッスンを選んで入っていたおかげもあり、体幹が強化され日々健康な生活を送れています。ロイブは私にとって生活の一部となりました。

私がヨガを始めたきっかけは、運動不足解消やストレス発散、肩こり改善のためです。
レッスンを始めてから身体がほぐれリラックスが出来るようになりました。毎回デトックスできてスッキリします!気分も明るくなって体調を崩す事が少なくなり、毎日通うのも苦ではありません。
私にとってロイブとは、元気と癒しをもらえる憩いの場であり、インストラクターも魅力的な方ばかりなので楽しく続けられています。

私は7年前に癌になり手術をしました。
それからは人生を見つめ直し、マッサージやエステなど自分磨きをしましたが、悩みが解消されたのは瞬間だけ。
ロイブに通うようになってからは、ホットヨガ中心の生活になり人生感が変わりました。ストレスも溜まることなく、体のコリやむくみが取れ、デトックス効果も。
しかも人間ドックの結果を見たら体重、体脂肪も減り、いいことばかり。これからもずっと通い続けたいです。

運動習慣のない初心者の方だと初回90分はそうとうハード!ロイブの60分が丁度良いかもしんないブー

▶▶ホットヨガ ロイブ


ビクラムヨガの初回お試しレッスンの感想と特徴やクチコミ情報

管理人がお試し体験した感想
普段、運動不足という方にはビクラムヨガのお試し体験はちょっとキツいのでは!?という程、本格的な90分のレッスン。
アメニティは他社スタジオさんのようにシャンプーや化粧水は無くボディソープとクレンジングのみ。LAVAのように先生も一緒にポーズをとるのではなく生徒さんの方を向いて徹底指導してくれました♪

数多くあるホットヨガの流派の中でも、圧倒的な効果とその実績から世界的にみれば受講者数がNo.1というビクラムヨガ。日本では店舗が少ないものの、世界中には沢山のビクラムヨガのスタジオがあります。

ビクラムヨガの特徴を3つ挙げるなら

全スタジオ男性OK
初回ウエア・タオルレンタル無料
お試しビクラムヨガ体験500円!

全スタジオの中でも最安級の500円でお試しレッスンが受けられる上、ウエアもタオルも初回はレンタル無料。セレブや著名人にも愛好者が多いビクラムヨガがどんなエクササイズなのかを手ぶら、かつワンコインで体感できますよ♪

残念ながら店舗数が銀座、新宿、大阪本町、京都と4店舗と少ないため、エリア的に厳しい方が多いですが、もしアナタが上記スタジオのお近くにお住まいなら一度お試しレッスン受ける価値ありですよ。

爽快感、達成感はすごいけど、運動不足の管理人には90分は正直少々キツかったブー

▶▶BIKRAM YOGA

ビクラムヨガ利用者の声

ビクラムヨガのラウンジとスタジオ

迷っているならじっさいにビクラムヨガに通っている方の意見をみるのが一番。以下、ビクラムヨガ利用者の生の声です。

初めてのクラスは予想以上にきつく、正直途中でダメかなと思いましたが、なんとか乗り越えられました。今は痛めていた膝も治り、体調がよくなりました。
それだけではなく精神的にも安定し、仕事の忙しさに振り回されず、自分で気持ちをコントロールできるようになりました。 毎日軽快な気持ちで過ごせるのが一番うれしいです。

健康診断の結果が思わしくなく、危機感を感じてビクラムヨガを始めました。 女性がやるものかと思い、最初は緊張しましたが、男性も多くいることに安心しました。
継続するうちに、身体が軽くなって引き締まったのと同時に、あまりイライラしなくなり、 仕事に対するやる気も以前より増してきたような気がします。精神面にもいい効果があることをはじめて知りました。

マイクをつかった独特なレッスンの進め方は他のスタジオとは別格!本気で極めるならビクラムだブー

▶▶BIKRAM YOGA


ララアーシャの初回お試しレッスンの感想と特徴やクチコミ情報

管理人がお試し体験した感想
溶岩のジンワリ温かい遠赤効果を肌で感じるために、ヨガマット無し、タオルだけ敷いてレッスンを受けるのが画期的!!
しかし尾てい骨がゴツゴツしている管理人には若干の違和感が・・・!!
他社の温風タイプの暖房にくらべ保湿効果・鉄分・カルシウムなどマイナスイオン効果も期待できますよ♪

東京から神奈川にかけて11店舗のスタジオを展開するララアーシャの最大のウリは溶岩ホットヨガ!!

独自の溶岩石を敷き詰めたスタジオ無いは無機質なスタジオと違い、温もりが感じられ心の底からリラックスできます。そんなララアーシャの特徴は

32種類という業界一のレッスンメニュー
駅チカ&手ぶらOK
インストラクターの半数以上がRYT200(ヨガの資格)保有者

以上の3つ。
また各店舗アメニティも充実しているので、他スタジオとくらべ雰囲気が気に入ってリピーターになる方多し!

ストーブではなく、ミネラルをたっぷりの溶岩石の床は体の芯からポカポカに温めるので、ホットヨガに特有の息苦しさは一切なし。

他スタジオよりもアットホームな雰囲気なのでハマれば最高だブー

▶▶溶岩ホットヨガのララアーシャ

ララアーシャ体験者の声

ララアーシャ綱島店のエントランス

ではララアーシャをじっさいに利用された方々の意見をみてみましょう。

レッスンの種類が多くて色々なクラスを受講できるから、
飽きなくてたのしい。駅から近いから通いやすい!

よく仕事帰りに行ってます。どの先生も素敵!
個性的な先生ばかりで、レッスンが楽しいです。お店が綺麗で明るい。

スタッフの方も先生も気さくでとても話しやすい。初心者にも丁寧に教えてもらえる所が
気に入っている。

先生たちが皆さんとても感じが良くて、受講しやすいです。少人数制なので圧迫感やストレスがなく、ゆったり出来る。先生やスタッフの皆様がとっても親切でやさしい。

エリア限定のスタジオだけど、機会があれば溶岩の遠赤外線効果を体感してみるブー

▶▶溶岩ホットヨガのララアーシャ

 

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