2015-10

ピラティスの基礎知識

【ピラティススタジオおすすめ】初めてのピラティス体験ならここ!

「本格的にピラティスをはじめてみたい!」 と考えた場合、まず最初に悩むのはピラティス・スタジオ選びとなりますが、スタジオの雰囲気、先生やインストラクターさんの教え方、生徒さんの年齢層…と気になるポイントはいろいろあります。 その...
ピラティスの基礎知識

【ピラティス自宅】基本をマスターするためにお試しレッスンを利用する

心と体の調和を目的としたヨガにくらべ、ピラティスは純粋に体の芯ともいえるコア部分の深層筋を鍛えることで、失われた体のバランスを取り戻すことが目的。 ヨガとピラティスでは同じようなポーズもみられますが、そもそもピラティスを考案した方がヨ...
ピラティスの基礎知識

【ピラティスおすすめ】骨盤の歪みや脊柱周辺の深層筋を鍛える人にいい!

最近では認知度の上がってきたエクササイズといえるピラティス。 女優さんやモデルさん、ハリウッドのスターの方も生活に取り入れているエクササイズですが、 ぶっちゃけ、どういったエクササイズなのかはいまいちピンと来ない方も多いのではな...
ホットヨガスタジオ比較

【初心者ホットヨガスタジオ】不安ならLAVA(ラバ)の体験レッスンがいい!

ホットヨガ・スタジオは数多くありますが、中でも最大手で店舗数も断トツなのがホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)。都市部を中心に全国的に190店舗以上という超~大手のスタジオです。 仮に都市部であれば、他にもヨガプラスやビクラムヨガなど...
ホットヨガがもたらすもの

【ホットヨガ痩せる?】食欲をコントロールして痩せ体質に!

ヨガやホットヨガを始める方の中でも多いのが、ダイエットが目的という方。 もちろんヨガの正しい呼吸法やポーズを続けることで、インナーマッスルも鍛えられるだけでなく、代謝も上がり脂肪の燃焼効率もアップします。長期的に考えても痩せるのは間違...
ホットヨガの注意点

【ホットヨガ初めてのスタジオ】地域のヨガスタジオの前にお試しレッスンを使用しよう!

ヨガやホットヨガを始める場合、 本格的なスタジを利用する 地域のカルチャーセンター等のヨガ教室を利用する 面倒くさがりの人は自宅で自己流に始める といった選択肢があります。 もちろんどれが正解とかありま...
ヨガの呼吸法

【ホットヨガの呼吸法】腹式呼吸の効果とコツ

ヨガやホットヨガを始めると最初に感じるのが「呼吸に意識をむけること」の大切さ。この部分がすごく大切です。 ジョギングやマシントレーニング、水泳…様々な運動やエクササイズには理想的な呼吸法というものがありますが、ヨガやホットヨガで行う呼...
ホットヨガがもたらすもの

【ホットヨガ冷え性に効く?】基礎代謝アップで手足の冷えを治す

女性にとって天敵といえる「冷え性」! それ自体でも嫌なものですが、冷え性が原因で肩こりや頭痛、腰痛、生理痛といった様々な不調を引き起こす人も多いですよね。管理人も夏でも冷えてホント困ってました・・・。 そんな中、ホットヨガを始め...
ホットヨガの注意点

【ホットヨガスタジオ選び】後悔しないスタジオ選びのコツと店舗と選ぶ基準をご紹介!

ホットヨガを始める上で、その後のホットヨガ人生を大きく左右するのがスタジオ選び。 すでにホットヨガを経験者の場合、過去のスタジオと比較することで自分に合ったスタジオかどうかを判断できますが、まるっきりの初心者の場合、何を基準に選べばい...
ホットヨガの注意点

【ホットヨガ体が硬いけどできる?】意外と体が硬い人が多いという事実!

「私は体が硬いからヨガもホットヨガも無理かも…」 じつはヨガやホットヨガに興味はあるんだけど、体が壊滅的に硬いことを理由にハナから諦めてしまう方も少なくありません。ご覧のアナタも体の硬さを理由に迷っていませんでしたか? ...