ホットヨガの基礎知識

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【ホットヨガ効果なし!?】スタジオに通ってから効果を実感するまでの期間

ホットヨガを始めてみたものの・・・ 『痩せる目的で始めたホットヨガ・・・ほんとに効果あるの?』 『ホットヨガに通い始めて2ヶ月…なのに全く効果が実感できない』 そんな方もけっこう多いのではないでしょうか? や...
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【ホットヨガは空腹で行なう!?】満腹でレッスンを受けてはいけない理由

ホットヨガは様々なポーズの連続です。 そのため食後、満腹で行うと気分が悪くなる方も多くお勧めしません。またお腹がすいている状態のほうが体のキレもよく、体脂肪を優先的に燃焼する働きがあります。 とはいえ空腹時にレッスンを行うと血糖...
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【ホットヨガ通う頻度】目的、年齢、体調で変わるスタジオに通う回数

「どれくらいの頻度でスタジオに通えばもっとも効果があるの?」 腰痛改善やストレス解消、ダイエットにデトックス効果など女性にとって嬉しい効果が満載のホットヨガですが、通う頻度で悩まれる方も少なくありません。 そこで本記事ではホット...
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【ホットヨガ消費カロリー】カロリー以外に注目すべきダイエット効果

ヨガとホットヨガの効果やメリット・デメリットについてまとめた当サイト。 先日「ホットヨガ、消費カロリー」という検索ワードで訪れてくれた方がおられました。おそらくホットヨガを始めようか悩んでいる方で 「他の運動にくらべ消費カロリー...
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【ヨガとピラティスの違い】目的に合わせて選ぼう!

「ヨガとピラティスって何が違うの!?」 最近ではヨガ教室ばかりでなくピラティススタジオも増えてきたたこともあり、「どっちが自分に合っているのかな?」と迷われる方も少なくありません。 またヨガを進化させ、効率よく発汗し血行を促進し...
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【ホットヨガとヨガの違い】歴史や成り立ち、効果やレッスン内容を比較!

ヨガの歴史は約4,500年以上も昔。 ヨガの原型ともいわれている、ヨーガ・スートラの時代は坐法を中心とした瞑想が中心となるヨガでしたが、時代を経て様々なヨガのスタイルが生まれてきました。 その中でも非常に新しいタイプのヨガのひと...
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ホットヨガを知るにはヨガの歴史を知る

モデルさんや芸能人にも人気のエクササイズとして認知度を得てきたホットヨガ。 なんとなく暖かいスタジオで汗をかきながら行うヨガ!?という部分はイメージできるけども、 「具体的にどんな場所でどんな運動をするの?」 と気になるも...