ホットヨガがもたらすもの

ホットヨガがもたらすもの

【ホットヨガは便秘解消と相性バッチリ】基礎代謝アップで便通改善してみましょう!

当ページでは基礎代謝アップで便通改善効果の期待できるホットヨガの特長、メリットや始める前に知っておきたいポイントをわかりやすくまとめています。
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【ホットヨガ短期間で痩せる】脂肪燃焼を促進して体重を落としてみる!?

高温多湿で締め切った空間で行うホットヨガ。 お試し体験してみれば実感できますが、激しい運動でもないのに汗がボタボタ流れ落ちます。もうマットが自分の汗でビチャビチャ状態・・・。 そのため「脂肪燃焼効果が高いのでは?」と思われる方も...
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【ホットヨガで腰痛改善】骨盤の歪み・ヘルニア予防効果のまとめ

肥満や冷え性、肩こりや便秘といった女性の悩みに効果のあるヨガやホットヨガ。 基礎代謝が上がり姿勢安定筋が強化されることで、他にも骨盤調整の効果もあるなんていわれています。 中でも多いのが 「これまで何をやっても治らなかった...
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オーラと気の流れも感じるヨガやホットヨガ

ダイエットや肩こり、冷え性、便秘といった体質改善。 さらにはデトックス効果によって体に溜め込んだ老廃物や疲労物質を排出して美肌やむくみ解消とさまざまな効果が期待できるヨガやホットヨガ。 しかし本来のヨガやホットヨガの目的といえる...
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【ホットヨガで不眠解消】副交感神経を刺激して熟睡するならホットヨガがピッタリ!!

ヨガやホットヨガの効果は、ダイエットや冷え性、肩こり、骨盤調整…と様々な体質改善の効果があるのはご存知の通り。 その上、これらの肉体的な効果だけでなく、ゆっくりと深い呼吸法を続けることで自律神経を整える効果もあります。 ヨガやホット...
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【ホットヨガ痩せる?】食欲をコントロールして痩せ体質に!

ヨガやホットヨガを始める方の中でも多いのが、ダイエットが目的という方。 もちろんヨガの正しい呼吸法やポーズを続けることで、インナーマッスルも鍛えられるだけでなく、代謝も上がり脂肪の燃焼効率もアップします。長期的に考えても痩せるのは間違...
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【ホットヨガ冷え性に効く?】基礎代謝アップで手足の冷えを治す

女性にとって天敵といえる「冷え性」! それ自体でも嫌なものですが、冷え性が原因で肩こりや頭痛、腰痛、生理痛といった様々な不調を引き起こす人も多いですよね。管理人も夏でも冷えてホント困ってました・・・。 そんな中、ホットヨガを始め...
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【ホットヨガ脂肪を落とす】脂肪燃焼の効率を上げて痩せ効果!

若い頃は基礎代謝が高いので、摂取カロリー以上にカロリー消費が行われている状態。なので食べたい物を食べたいだけ食べても簡単には太りません。 しかしながら30代、40代になれば基礎代謝は徐々に低下しはじめ、1日の消費カロリーの多くを占める...
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【ホットヨガむくみ解消】リンパの流れを促し不要な水分を排出する効果

ヨガやホットヨガの効果にはダイエットやストレス解消…といろいろありますが、中でも最近になって注目されているのが「むくみ解消」の効果。 ジャングルのような高温多湿の環境でおこなうホットヨガは発汗量が多いこともあり、冷え性や肩こりの改善、...
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【ホットヨガ自律神経】交感神経を落ち着かせリラックス効果!

『ホットヨガを始めてから自律神経が整ったのかぐっすりと眠りにつくことができるようになった…』 じつはホットヨガを始めてから、上記のような嬉しい変化が実感される方も少なくありません。 というのも、ヨガでいう呼吸法とは、簡単にいって...